• فولیک اسید، شکل سنتتیک فولات است که به طور طبیعی در ویتامین گروه B یافت می شود. فولات به ساخت DNA و سایر مواد ژنتیکی کمک می کند و در حفظ سلامت جنین اهمیت ویژه ای دارد. فولات که به ویتامین B-9 معروف است، نوعی ویتامین B است که به طور طبیعی در غذاهای خاص یافت می شود. فولیک اسید، شکلی از فولات است که...
    1399/05/14 - 11:00
  • 1- بیماری خودایمن: •    دیابت نوع 1 (T1DM): تحقیقات نشان دادند که کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 در مقایسه با کل جمعیت، بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین دی هستند. در فنلاند، مصرف مکمل ویتامین دی بتدریج از 4000-5000 واحد در روز در سال 1964 به 400 واحد در سال 1992 کاهش یافت. در طول این دوره، دیابت نوع 1...
    1399/04/22 - 11:55
  •  سبزیجات مناسب برای کودکان 1 تا 8 ساله: نکاتی جالب و آموزنده برای تشویق کودک به خوردن غذا چرا خوردن سبزیجات برای کودکان مهم است؟ سبزیجات حاوی ویتامین ها، آنتی اکسیدان، فیبر و آب هستند که می توانند انرژی کودک را تامین کنند. این موادغذایی، کودک را در برابر بیماری های قلبی، سکته و برخی سرطان ها...
    1399/04/11 - 15:29
  • خطرات آهن اضافی برای سلامتی بدن: افراد با روده سالم، کمتر در معرض خطر آهن اضافی ناشی از منابع غذایی آهن قرار می گیرند. با این حال جذب بیش از 20 میلی گرم/کیلوگرم آهن از طریق مکمل ها یا داروها می تواند منجر به ناراحتی معده، یبوست، تهوع، دل درد، استفراغ و رنگ پریدگی شود بخصوص اگر مکمل آهن همزمان با...
    1399/04/07 - 12:05
  • آهن چیست؟ آهن یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بیشتر موادغذایی یافت می شود و حتی به برخی محصولات غذایی افزوده می شود و یا به صورت مکمل غذایی در دسترس افراد قرار می گیرد. آهن از اجزای ضروری و مهم هموگلوبین است. هموگلوبین یک پروتئین اریتروسیت (گلبول قرمز) است که اکسیژن را از ریه ها به بافت ها...
    1399/04/07 - 10:26
  • منابع آهن: موادغذایی: از منابع غنی آهن هم می توان به گوشت کم چرب و غذاهای دریایی اشاره کرد. منابع آهن غیرهم نیز شامل مغزها، انواع لوبیا، سبزیجات و غلات غنی شده می باشند. در امریکا، حدود نیمی از آهن تغذیه ای در نان، غلات و سایر محصولات غله ای یافت می شود. شیر مادر حاوی آهن فراوان بوده اما مقدار آن...
    1399/04/07 - 10:21
  • 6 ماهگی دوره هیجان انگیزی است و کودک در این سن رشد سریعی دارد. طرف چپ مغز او بتدریج با طرف راست ارتباط برقرار کرده و او می تواند اعضای بدنش را براحتی باهم هماهنگ کند. شما در 6 ماهگی، کودک را بهتر درک می کنید بطوری که می توانید شادی یا ناراحتی او را بشناسید و به حرف های او پاسخ دهید. تا 6 ماهگی،...
    1399/03/11 - 12:06
  • در 5 ماهگی، کودک رشد سریعی دارد. او محیط پیرامون را شناخته و با آن آشنایی بیشتری پیدا می کند. کودک 5 ماهه چیزهای بیشتری را می آموزد و برای خوردن غذاهای جامد آماده می شود. پزشکان اطفال معمولا به مادران توصیه می کنند که غذاهای جامد را در 5 ماهگی به کودکان بدهید اما برخی کودکان از همان اوایل 4 ماهگی...
    1399/03/11 - 11:59
  • در 4 ماهگی، نوزاد هماهنگی اعضای بدنش را می آموزد. او کنترل بیشتری بر کارهایش دارد. حس بینایی، شنیداری و لامسه او بسیار رشد کرده و بتدریج به اطراف حرکت می کند. او می تواند ارتباط بهتری برقرار کند و کمتر گریه می کند. در 4 ماهگی، وزن نوزاد حدودا 0.45 تا 0.56 کیلوگرم افزایش می یابد. استخوان ها رشد...
    1399/03/11 - 11:39
  • تا 3 ماهگی، نوزاد دلبستگی شدیدی به شما پیدا می کند. او به شما با لبخند پاسخ می دهد و می تواند به زبان خودش با شما حرف بزند. گریه های بی امان او در این سن تمام می شود و شما می توانید از بودن در کنار نوزاد و مشاهده رشد او لذت ببرید. تا زمانی که نوزاد به 3 ماهگی برسد، باید fontanelle (نقطه نرم در پشت...
    1399/03/11 - 11:34
  • نوزاد در 2 ماهگی رشد سریعتری دارد و هوشیارتر می شود. آنها صدای بیشتری را تولید می کنند و در حرکت بدن، مهارت بیشتری دارند. آنها هنوز هم گریه می کنند اما احتمالا دیده اید که اولین لبخند (معمولا در 6 هفتگی) تاحدودی همه کارهای سخت را آسان می کند. تا 2 ماهگی، نوزاد کمی سنگینتر شده و گرد و تپلی به نظر می...
    1399/03/11 - 11:27
  • رشد نوزاد از بدو تولد آغاز می شود و نوزادان به سرعت رشد می کنند و بزرگ می شوند. در 1 ماهگی، در آغوش مادر قرار گرفتن، خوابیدن و شیر خوردن، کل کاری است که یک نوزاد انجام می دهد. مدت زمانی که مادر با نوزادش صرف می کند، به رشد مغز او کمک خواهد کرد و نوزاد بتدریج دنیا را تجربه می کند. نوزاد در یک ماهگی...
    1399/03/11 - 10:58
  • چربی ها انواع مختلفی دارند. براساس پیوند دوگانه به دو نوع اشباع و غیراشباع تقسیم می شوند. امگا ۳ نوعی چربی غیراشباع مرکب است که در زنجیره اتصالی کربن خود یک گروه کربوکسیل و چندین پیوند دوگانه دارد و خود از سه گروه چربی ALA (آلفا لینولئیگ اسید)، EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید...
    1399/03/10 - 13:56
  • 1-امگا 3 می تواند علایم سندروم متابولیک را کاهش دهد. سندروم متابولیک، مجموعه ای از بیماری ها را در خود جای داده است. این سندروم شامل چاقی شکمی معروف به چربی شکم و نیز فشار خون بالا، مقاومت انسولین، بالا رفتن سطح تری گلیسرید و پایین آمدن سطح کلسترول خوب یا HDL می باشد. سندروم متابولیک، یکی از مشکلات...
    1399/03/10 - 13:51
  • اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. این ترکیبات، فواید و مزیت های فراوانی برای سلامتی بدن و مغز دارند. در واقع برخی مواد مغذی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته اند. دراینجا به فواید و مزیت های اسیدهای چرب امگا 3 برپایه شواهد و مستندات علمی اشاره می کنیم: 1-امگا 3 می تواند با...
    1399/03/10 - 12:09