-
در این مقاله با انواع مختلف آنمی آشنا می شویم. آنمی و یا کم خونی دارای انواع مختلفی است که هر یک از آنها به دلیل کمبود و یا اختلال در یک بخش ایجاد می شود.
آنمی کشنده (آنمی پرنیشیوز)
آنمی کشنده زمانی رخ می دهد که فرد از فاکتور داخلیIF محروم باشد که این فاکتور باعث جذب ویتامین B12 می شود. بدن بدون...
1399/06/15 - 12:06
-
آنمی زمانی رخ می دهد که مقدار گلبول های قرمز خون که انتقال اکسیژن به اعضا و بافت های بدن را برعهده دارند، کافی نباشد. درنتیجه فرد معمولا احساس سرما کرده و علایم خستگی یا ضعف را نشان می دهد. آنمی انواع گوناگونی دارد اما شایعترین نوع آن، آنمی ناشی از فقر آهن است. با اضافه کردن آهن به رژیم غذاییتان می...
1399/06/15 - 11:11
-
اگرچه ممکن است نتوانید از وقوع یک بیماری فصلی پیشگیری کنید اما داشتن یک سیستم ایمنی سالم، یکی از روش ها برای حفاظت از بدن می باشد. تمرکز روی غذاهای مقوی و داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به شما و خانواده تان در حفظ سلامتی بدن کمک کند.
موادمغذی تقویت کننده سیستم ایمنی:
موادمغذی نقش مهمی در حفظ...
1399/06/05 - 11:33
-
فولیک اسید، شکل سنتتیک فولات است که به طور طبیعی در ویتامین گروه B یافت می شود. فولات به ساخت DNA و سایر مواد ژنتیکی کمک می کند و در حفظ سلامت جنین اهمیت ویژه ای دارد.
فولات که به ویتامین B-9 معروف است، نوعی ویتامین B است که به طور طبیعی در غذاهای خاص یافت می شود. فولیک اسید، شکلی از فولات است که...
1399/05/14 - 11:00
-
سبزیجات مناسب برای کودکان 1 تا 8 ساله:
نکاتی جالب و آموزنده برای تشویق کودک به خوردن غذا
چرا خوردن سبزیجات برای کودکان مهم است؟
سبزیجات حاوی ویتامین ها، آنتی اکسیدان، فیبر و آب هستند که می توانند انرژی کودک را تامین کنند. این موادغذایی، کودک را در برابر بیماری های قلبی، سکته و برخی سرطان ها...
1399/04/11 - 15:29
-
چربی ها انواع مختلفی دارند. براساس پیوند دوگانه به دو نوع اشباع و غیراشباع تقسیم می شوند. امگا ۳ نوعی چربی غیراشباع مرکب است که در زنجیره اتصالی کربن خود یک گروه کربوکسیل و چندین پیوند دوگانه دارد و خود از سه گروه چربی ALA (آلفا لینولئیگ اسید)، EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید...
1399/03/10 - 13:56
-
1-امگا 3 می تواند علایم سندروم متابولیک را کاهش دهد.
سندروم متابولیک، مجموعه ای از بیماری ها را در خود جای داده است.
این سندروم شامل چاقی شکمی معروف به چربی شکم و نیز فشار خون بالا، مقاومت انسولین، بالا رفتن سطح تری گلیسرید و پایین آمدن سطح کلسترول خوب یا HDL می باشد.
سندروم متابولیک، یکی از مشکلات...
1399/03/10 - 13:51
-
اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند.
این ترکیبات، فواید و مزیت های فراوانی برای سلامتی بدن و مغز دارند.
در واقع برخی مواد مغذی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته اند.
دراینجا به فواید و مزیت های اسیدهای چرب امگا 3 برپایه شواهد و مستندات علمی اشاره می کنیم:
1-امگا 3 می تواند با...
1399/03/10 - 12:09
-
آهن یک ماده مغذی است که فراهم زیستی خونی آن کم است یعنی روده کوچک به راحتی نمی تواند مقادیر زیادی آهن را جذب کند و این در دسترس قرارگرفتن آهن را برای استفاده در بدن کاهش داده و احتمال کمبود آهن افزایش می یابد.
میزان جذب موثر به عوامل متعددی بستگی دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:
• منبع آهن...
1399/03/06 - 09:29
-
پوست صورت ایده آل چه پوستی است؟ مسئله این است! بعضی آرزوی داشتن پوست صورت بی نقص را دارند، بعضی پوست صورت لطیف تر و درخشان تر از قبل را ترجیح می دهند...، بنابراین برای پاسخ به این سول اول باید بدانیم که شما چه می خواهید و چگونه پوست صورتی را ترجیح می دهید و نیازهای پوست صورتتان را چگونه ارزیابی می...
1399/01/18 - 11:17
-
یکی از مشکلات رفتاری شایع کودکان که پدر و مادر ها را عصبانی و نگران می کند و بیش از حد میترساند، غذا نخوردن بچه هاست. روان شناسان معتقدند کودکان تا قبل از 6 سالگی به شدت سرگرم دنیای خودشان هستند و به همین دلیل توجه چندانی به دنیای خوراکی نمی کنند یا به اصطلاح برای غذا خوردن وقت ندارند. متاسفانه...
1399/01/17 - 15:37
-
بدن برای آنکه روند طبیعی رشد را طی کند به جذب کلسیم ( Calcium) نیاز دارد و این ماده معدنی به طرق مختلف بر بدن تاثیرگذار است.
در ادامه مطلب اطلاعات بیشتر و حقایق مهمی در مورد این ماده معدنی حیاتی و دوز مورد نیاز روزانه آن برای حفظ سلامت بدن پرداخته که به شرح زیر است:
- بدن نمیتواند کلسیم تولید کند...
1399/01/17 - 14:43
-
فولات و فولیک اسید برای بارداری مهم هستند چون این دو ماده می توانند به پیشگیری از نواقص جنین به نام نقص لوله عصب مثل spina bifida کمک کنند. فولات یک ویتامین از خانواده B است که برای رشد و سلامت بدن مفید است.
بنابراین با مصرف غذاهای غنی از فولات، جذب فولات را در بدن افزایش دهید.
اگر این ویتامین به...
1399/01/17 - 14:34
-
روی یک عنصر کمیاب است که برای سلامت سیستم ایمنی ضروری می باشد و کمبود یا فقدان آن، فرد را نسبت به بیماری ها و امراض آسیب پذیر می کند.
روی، عنصری است که کارکردهای زیادی در بدن دارد و به تحریک فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می کند. تنها مصرف کمی از روی برای بهره گیری از فواید و مزیت های آن ضروری...
1399/01/17 - 14:31
-
تناسب اندام در دوران شیردهی
کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد . لازم به ذکر است که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر تامین شود. کاهش وزن در دوران شـیردهی باید بیشـتر متکی بر افزایش...
1398/04/24 - 12:24
در این مقاله با انواع مختلف آنمی آشنا می شویم. آنمی و یا کم خونی دارای انواع مختلفی است که هر یک از آنها به دلیل کمبود و یا اختلال در یک بخش ایجاد می شود. آنمی کشنده (آنمی پرنیشیوز) آنمی کشنده زمانی رخ می دهد که فرد از فاکتور داخلیIF محروم باشد که این فاکتور باعث جذب ویتامین B12 می شود. بدن بدون...1399/06/15 - 12:06
آنمی زمانی رخ می دهد که مقدار گلبول های قرمز خون که انتقال اکسیژن به اعضا و بافت های بدن را برعهده دارند، کافی نباشد. درنتیجه فرد معمولا احساس سرما کرده و علایم خستگی یا ضعف را نشان می دهد. آنمی انواع گوناگونی دارد اما شایعترین نوع آن، آنمی ناشی از فقر آهن است. با اضافه کردن آهن به رژیم غذاییتان می...1399/06/15 - 11:11
اگرچه ممکن است نتوانید از وقوع یک بیماری فصلی پیشگیری کنید اما داشتن یک سیستم ایمنی سالم، یکی از روش ها برای حفاظت از بدن می باشد. تمرکز روی غذاهای مقوی و داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به شما و خانواده تان در حفظ سلامتی بدن کمک کند. موادمغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: موادمغذی نقش مهمی در حفظ...1399/06/05 - 11:33
فولیک اسید، شکل سنتتیک فولات است که به طور طبیعی در ویتامین گروه B یافت می شود. فولات به ساخت DNA و سایر مواد ژنتیکی کمک می کند و در حفظ سلامت جنین اهمیت ویژه ای دارد. فولات که به ویتامین B-9 معروف است، نوعی ویتامین B است که به طور طبیعی در غذاهای خاص یافت می شود. فولیک اسید، شکلی از فولات است که...1399/05/14 - 11:00
سبزیجات مناسب برای کودکان 1 تا 8 ساله: نکاتی جالب و آموزنده برای تشویق کودک به خوردن غذا چرا خوردن سبزیجات برای کودکان مهم است؟ سبزیجات حاوی ویتامین ها، آنتی اکسیدان، فیبر و آب هستند که می توانند انرژی کودک را تامین کنند. این موادغذایی، کودک را در برابر بیماری های قلبی، سکته و برخی سرطان ها...1399/04/11 - 15:29
چربی ها انواع مختلفی دارند. براساس پیوند دوگانه به دو نوع اشباع و غیراشباع تقسیم می شوند. امگا ۳ نوعی چربی غیراشباع مرکب است که در زنجیره اتصالی کربن خود یک گروه کربوکسیل و چندین پیوند دوگانه دارد و خود از سه گروه چربی ALA (آلفا لینولئیگ اسید)، EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید...1399/03/10 - 13:56
1-امگا 3 می تواند علایم سندروم متابولیک را کاهش دهد. سندروم متابولیک، مجموعه ای از بیماری ها را در خود جای داده است. این سندروم شامل چاقی شکمی معروف به چربی شکم و نیز فشار خون بالا، مقاومت انسولین، بالا رفتن سطح تری گلیسرید و پایین آمدن سطح کلسترول خوب یا HDL می باشد. سندروم متابولیک، یکی از مشکلات...1399/03/10 - 13:51
اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. این ترکیبات، فواید و مزیت های فراوانی برای سلامتی بدن و مغز دارند. در واقع برخی مواد مغذی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته اند. دراینجا به فواید و مزیت های اسیدهای چرب امگا 3 برپایه شواهد و مستندات علمی اشاره می کنیم: 1-امگا 3 می تواند با...1399/03/10 - 12:09
آهن یک ماده مغذی است که فراهم زیستی خونی آن کم است یعنی روده کوچک به راحتی نمی تواند مقادیر زیادی آهن را جذب کند و این در دسترس قرارگرفتن آهن را برای استفاده در بدن کاهش داده و احتمال کمبود آهن افزایش می یابد. میزان جذب موثر به عوامل متعددی بستگی دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم: • منبع آهن...1399/03/06 - 09:29
پوست صورت ایده آل چه پوستی است؟ مسئله این است! بعضی آرزوی داشتن پوست صورت بی نقص را دارند، بعضی پوست صورت لطیف تر و درخشان تر از قبل را ترجیح می دهند...، بنابراین برای پاسخ به این سول اول باید بدانیم که شما چه می خواهید و چگونه پوست صورتی را ترجیح می دهید و نیازهای پوست صورتتان را چگونه ارزیابی می...1399/01/18 - 11:17
یکی از مشکلات رفتاری شایع کودکان که پدر و مادر ها را عصبانی و نگران می کند و بیش از حد میترساند، غذا نخوردن بچه هاست. روان شناسان معتقدند کودکان تا قبل از 6 سالگی به شدت سرگرم دنیای خودشان هستند و به همین دلیل توجه چندانی به دنیای خوراکی نمی کنند یا به اصطلاح برای غذا خوردن وقت ندارند. متاسفانه...1399/01/17 - 15:37
بدن برای آنکه روند طبیعی رشد را طی کند به جذب کلسیم ( Calcium) نیاز دارد و این ماده معدنی به طرق مختلف بر بدن تاثیرگذار است. در ادامه مطلب اطلاعات بیشتر و حقایق مهمی در مورد این ماده معدنی حیاتی و دوز مورد نیاز روزانه آن برای حفظ سلامت بدن پرداخته که به شرح زیر است: - بدن نمیتواند کلسیم تولید کند...1399/01/17 - 14:43
فولات و فولیک اسید برای بارداری مهم هستند چون این دو ماده می توانند به پیشگیری از نواقص جنین به نام نقص لوله عصب مثل spina bifida کمک کنند. فولات یک ویتامین از خانواده B است که برای رشد و سلامت بدن مفید است. بنابراین با مصرف غذاهای غنی از فولات، جذب فولات را در بدن افزایش دهید. اگر این ویتامین به...1399/01/17 - 14:34
روی یک عنصر کمیاب است که برای سلامت سیستم ایمنی ضروری می باشد و کمبود یا فقدان آن، فرد را نسبت به بیماری ها و امراض آسیب پذیر می کند. روی، عنصری است که کارکردهای زیادی در بدن دارد و به تحریک فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می کند. تنها مصرف کمی از روی برای بهره گیری از فواید و مزیت های آن ضروری...1399/01/17 - 14:31
تناسب اندام در دوران شیردهی کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد . لازم به ذکر است که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر تامین شود. کاهش وزن در دوران شـیردهی باید بیشـتر متکی بر افزایش...1398/04/24 - 12:24